失眠對人體的傷害有哪些 失眠3個食療方法4

干炸小黄鱼食材准备
　　小黄鱼适量，柠檬汁，油盐适量，面粉少许，蒸鱼豉油。
　　方法步骤
　　1、小黄鱼去头和内脏清洗好后加入少许柠檬汁去腥;
　　2、然后加入适量的蒸鱼豉油，盐拌匀腌半小时;
　　3、腌好之后倒去腌汁，然后加入1大
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勺面粉，逐个裹上面粉待用;
　　4、将裹好粉的小黄鱼小火慢慢炸透，两面炸至微黄后夹出;
　　5、锅中少许油烧热，小火慢慢将鱼炸至深黄即可。
　　超好吃干炸小黄鱼的做法
　　干炸小黄鱼食材准备
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　　小黄鱼是， 葱姜蒜，料酒，盐，白胡椒粉，油，盐，花椒。
　　方法步骤
　　1、将小黄鱼去鳞，内脏等清洗干净沥干，然后划上斜刀;
　　2、黄鱼中放入料酒，盐，姜片，葱段，胡椒粉腌15分钟左右;
　　3、炒锅中放较多油，烧至8成热，
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放入腌好的小黄鱼炸熟，微黄后捞出沥油;
　　4、锅中留少许底油，烧热后方ur葱姜蒜煸香，然后下入小黄鱼，撒入花椒盐翻匀即可出锅。
　　居家干炸小黄鱼的做法
　　干炸小黄鱼食材准备
　　小黄鱼1斤，料酒2勺
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，葱2根，姜末适量，盐，淀粉，面粉适量，油适量。
　　方法步骤
　　1、将小黄鱼去鳞，去腮，内脏后洗净待用;
　　2、小黄鱼放入碗中，加入料酒，葱段，姜片，盐抓匀腌半小时;