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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃2 ...
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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃2
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ffdss
发表于 2024-8-6 06:41:23
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6.預防癌症:
大豆含有蛋白酶抑制素,美國紐約大學研究員實驗發現,它可以抑制多種癌症,對乳癌的抑制效果最為明顯。
7.阻止氧化:
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黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基,具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長,增強人體免疫機能。
8.降低血脂:
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭,減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時,不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。
9.預防耳聾:
補充鐵質可以擴張微血管,軟化紅血球,確保耳部的血液供應,可以有效防止聽力減退。黃豆
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藥中鐵和鋅的含量較其他食物高很多,對預防老年人耳聾有一定作用。
10.輔助降血壓:
美國科學家研究發現,高血壓患者的飲食中,攝取的鈉過多,鉀過少。攝取高鉀食物,可以促使體內過多的鈉鹽排出,有輔助降血壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素,每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆,對及時補充體內鉀元素很有幫助。
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