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銀耳蓮子湯功效有哪些銀耳蓮子湯什麼時候喝最好3 ...
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銀耳蓮子湯功效有哪些銀耳蓮子湯什麼時候喝最好3
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ffdss
发表于 2024-8-6 09:58:17
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三、喝銀耳蓮子湯要注意什麼
1. 製作銀耳蓮子湯時,銀耳宜用溫水泡髮。泡發後應去除未發開的部分,特別是那些呈現淡黃色的部分。
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而蓮子皮薄如紙,剝除很花時間。若將蓮子先洗一下,然後放入開水中,加入適量老鹼,攪拌均勻後稍悶片刻,在倒入淘米籮內,用力揉搓,即可很快去除蓮子皮。
2、 銀耳蓮子羹一定要慢燉,切不可大火滾煮,慢燉才能把其精華熬出來。且必須熬得軟爛黏稠才易於人體的吸收,銀耳的營養物質才能最大限度的被釋放出來。不能用澱粉勾芡,要讓它自然的黏稠,才是最道地的做法。
3. 銀耳蓮子湯常加入冰糖,含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。
4. 製作銀耳蓮子湯時選用偏黃一些的銀耳口感較好,燉好的甜點放入冰箱冰鎮後飲用,味道更佳。
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不要用變質的銀耳製作銀耳蓮子湯,製作好之後也不要久放,一般來說隔夜的銀耳蓮子湯不能吃。
6. 銀耳蓮子湯含有蓮子,蓮子不適合平常大便很乾結,或常常覺得腹部脹滿的人食用。
7. 蓮子製作前一定要去除苦心,雖麻煩些,但口感好。蓮子苦心也是很貴的藥材,因此不要丟棄,上火時,用蓮子心沖水服下立竿見影,效果非常好
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