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腸胃不佳有哪些癥狀 吃什麼進行食補呢3 ...
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腸胃不佳有哪些癥狀 吃什麼進行食補呢3
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wumn
发表于 2024-8-7 12:30:40
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紅薯性平,味甘,補脾益氣。 醫生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。 “天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
製法:把排骨洗净,紅薯去皮切塊,
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蔥姜適量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成); 鍋內燒開水放入排骨飛水,撈出洗净; 所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。
4、薏米扁豆鯽魚湯
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製法:選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。 該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當感到食欲不振、消化能力減退時,
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不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食慾,促進消化,適合脾胃虛弱者食用。
三、調理脾胃的好粥品
1、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,
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橘皮研細末備用,粳米淘洗乾淨後放入鍋內,加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
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