注意食用的食物
在平常的飲食中，三高人群也盡量注意自己食用的食物成分，不要進食過多的脂類食物，糖分。 可以多吃點水果蔬菜，進食少量的魚類、禽類等高蛋白的食物，不要吃動物內臟，蛋黃等膽固醇，脂肪比較多的食物。 還可以多食用豆類，蘑菇類的食物。
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晚飯少吃
健康的飲食狀態，應該是「早飯吃的好，午飯吃的飽，晚飯吃的少」。。 晚飯吃多，很容易引起脂肪堆積，也容易長胖，也就間接地影響到了三項指標的高低。 而且晚飯吃太多，也容易引起身體消化系統的損傷。 所以，三高
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患者，晚飯只吃到七八分飽即可，不要吃太多。
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高血壓患者
蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、洋蔥、苘蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海參、金針菇、香蕈、草菇等。
醋、蜂蜜、豆漿、玉米。
蛋黃、豬腦、牛腦、肥肉、豬
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牛羊內臟、豬油等高脂、高膽固醇食物（應忌吃或少吃）。
白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。
高血脂患者
玉米、燕麥、南瓜、芝麻、黃豆、豌豆苗、兔肉、蠶蛹、牛奶、優酪乳、海參、泥鰍、蘋果、山楂、大棗、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、蘿蔔、洋蔥、蘆筍、大蒜、豆腐、黃瓜、海帶、海藻、香菇、金針菇、草
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菇、荷葉、靈芝、何首烏、決明子、荷葉等。
牛羊豬肉、豬肝、腎、豬腦、雞蛋黃、牛羊豬油等高脂、高膽固醇食品。
糖尿病患者
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