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男性吃補腎藥對身體有好處嗎_ 哪些食物可以補腎3 ...
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男性吃補腎藥對身體有好處嗎_ 哪些食物可以補腎3
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ffdss
发表于 2024-8-9 15:29:50
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三、男人養腎補腎如何調理
一、飲食保腎
能夠補腎的食物
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很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎養腎的作用。
二、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的方法。這是因為腎臟經起於足底,而腳部容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。 「腎臟出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧
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泉穴可起到養腎固精之功效。
三、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
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