中學生食譜有哪些 中學生營養早餐食譜介紹

一、中小學生一周食譜
週一：
早餐：蘋果，大米小
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米山藥粥，胡蘿蔔肉蒸包，鵪鶉蛋，鮮奶
午餐：梨，米飯，青椒土豆洋蔥炒肉片，香菇油菜，魚頭花生湯
晚餐：香蕉，玉米粥，黑
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米饅頭，核桃仁炒西芹，排骨黃豆湯
週二：
早餐：柳丁，西紅
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柿雞蛋肉絲麵條，鮮奶
午餐：西瓜，饅頭，芝麻菠菜，家常豆腐，土豆燉牛肉
晚餐：獼猴桃，雜豆粥，
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雞肉蘑菇湯，糖醋帶魚
週三：
早餐：木瓜，白扁豆山藥粥，
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南瓜素蒸包，鴨蛋，醬豬肝
午餐：西紅柿，蕎麥大米飯，魚香肉絲，油焖大蝦，絲瓜豆腐湯
晚餐：哈密瓜，黑米粥，花
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卷，酸辣土豆絲，花生燉豬蹄
週四：
早餐：草莓，牛奶麥片粥，肉鬆麵包，鵝蛋，薑汁菠菜
午餐：鳳梨，甘薯米飯，芹菜炒肉，宮保雞丁，海米冬瓜湯