小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜2

二、小米減肥食譜
　　既然小米減肥又養胃，那麼問題來了，小米該怎麼吃？以下就為大家推薦一些小米減肥食譜。
　　花生仁小米粥
　　材料：小米50克，威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
　　做法：
　　1.將小​​米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
　　2.鍋中註入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘。
　　3.放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
　　此粥含有豐富的蛋白質及微量元素及B群維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。
　　鰱魚小米粥
　　材料：活鰱魚1條，絲瓜仁10克，小米100公克，蔥花、薑片、香油、味精、精鹽各適量。威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶錠 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
　　做法：
　　1.將魚去鱗、鰓及內臟，洗淨，去刺，切成片，放入盆中，加蔥、薑、香油、精鹽拌勻，醃片刻。
　　2.小​​米淘洗乾淨；絲瓜仁洗淨。
　　3.鍋子置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥，等粥將熟時，加入魚片再煮片刻，魚熟加入味精即可。