健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好？4

四、冬季飲食
      冬季從中醫五行來說屬腎所主，我國傳統醫學認為，冬天補腎最合時宜，故可應用黑色食品冬令補腎，
　　現代營養學家經研究發現，食物的營養結構，與食物本身的色彩有著非常密切的關係，色彩越深，則食物的營養價值越高。尤其是含蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵等礦迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  銀狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉（ VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉物質都比一般食物高，且營養結構合理、保健效果大。因此，黑色食品被列為食品之首，其排列順序依序為黑色、紅色、黃色、白色。
　　冬令如何補腎
　　黑米：滋陰補腎、抗衰老
　　營養成分：又稱黑粳米，含有豐富的蛋白質、胺基酸、維生素B和E、花青素以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。
　　功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。
　　吃法：混合白米煮成雙色飯，或做成黑米粥、肉粽、八寶飯等。
　　黑豆：防便秘、減少白髮
　　營養素：蛋白質含春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏網上店 屈克水春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏網上店量比牛肉、雞肉、豬肉豐富，還有維生素B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、錳、抗氧化的花青素、異黃酮。
　　功效：黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。此外，黑豆的鈣與鐵質含量高，是補鈣與補血的好來源；還可助消化、預防便秘、減少白髮、預防骨質疏鬆。
　　吃法：做成黑豆漿、黑豆饅頭，或與等量薏仁炒後磨碎，調成糊狀食用。