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3到6岁儿童一日食谱_3至6岁儿童如何做到营养均衡5 ...
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3到6岁儿童一日食谱_3至6岁儿童如何做到营养均衡5
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ffdss
发表于 2024-8-17 17:14:39
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三、幼兒最愛吃的兩道食譜
可樂雞翅的做法
材料
雞翅、青蔥、薑、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可樂、糖、鹽
做法
1.鍋中
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倒入水大火煮沸後,放入雞翅燙2分鐘後撈出。
2.用清水洗淨雞翅表面的浮沫後,瀝乾備用。
3.大蔥切段,薑去皮切片。
4.鍋中倒入油,大火加熱至4成熱時,放入丁香、八角、花椒、桂皮。
5.把雞翅倒入鍋中,翻炒1分鐘後,倒入可樂和清水。
6.
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再倒入老抽攪拌後,蓋上蓋子改成中火,汆煮20分鐘。
7.打開蓋子,調入鹽,改成大火,煮約3分鐘,待湯汁黏稠即可。
菠菜煎蛋的做法
材料:菠菜、雞蛋、醃製的肉
做法:
1)將菠菜洗淨後切碎,用沸水稍燙一下,撈出,瀝開水分。將雞蛋加
雞精粉及香油在碗中打散。
2)炒鍋置旺火
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網上,將油燒熱,把肉末煎熟。
3)肉餅煎熟後壓碎,倒入蛋液,然後晃動一下鍋子,鋪勻。
4)看到蛋餅稍微有點凝結,將菠菜末撒在蛋餅上。
5)小火烙至邊緣翹起時,迅速翻面再烙一下即可。
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