一、糖尿病可以吃橘子嗎 少量吃是可以的!
橘子的含糖量為12.%。根據中央衛生研究院分析,柑橘每100公克可食的部分中,含糖量為12g。每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需求。若食用過多,易引起尿結石、腎結石。
橘子富含維生素C和
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檸檬酸,前者有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維-果膠,它可以促進通便, 並且可以降低膽固醇。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,因此可以說,橘子是預防冠狀動脈心髒病和動脈硬化的食物。美國則大學研究人員證實。我們平常吃完了橘子,就隨手把皮丟了。其實,您丟的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條,通風陰乾,三年後可入藥為陳皮
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