糖尿病人能吃木耳嗎糖尿病人的症狀是什麼4

四、糖尿病人可以吃木耳的嗎

　　糖尿病人是可以吃木耳的，木耳是一種比較常見的菌類食物，並且木耳含有豐富的營養物質，也是大眾比較喜愛的食物，而得了糖尿病的人在平時也可以經常食用木耳，可以起到降低血糖，防治便秘、缺鐵性貧血、動脈硬化、高血壓、高血脂、血

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栓性疾病等作用。

　　中醫認為，常吃木耳可以起到生肌補血、清

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肺益氣、潤腸通便、去瘀生新、滋養強壯等功用，木耳同樣是一種含有多種營養物質的菌類食物，包括了蛋白質、脂肪、多種維生素、鞘磷脂、卵磷脂、腦磷脂、食物纖維、甘露聚醣、植物膠原、髮酵素、木糖、葡萄糖、生物鹼以及多種微量元素，而糖尿病人吃木耳也有許多好處，因為木耳所含有的食物纖維以及甘露聚醣、木糖等營養物質，可以防止機體血糖波動及增強胰腺分泌胰島素的能力，因此木耳是糖尿病人不可錯過的食物。

　　木耳當中所含有的腦磷脂以及卵

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磷脂質等營養物質可以維護記憶力和腦力，因此非常適合患有糖尿病的老年人以及小孩食用，並且可以幫助糖尿病人防治高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、血栓性疾病。其次，木耳含有的鐵質也非常豐富，可以輔助治療缺鐵性貧血，黑木耳當中含有的植物膠原還能把腸道當中的一些異物吸附和排出體外，對便秘也有很好的防治作用，因此糖尿病人如有便秘問題可以吃木耳來緩解。