生理性脫髮在飲食上需要注意哪些日常生活中防止脫髮的...

三、日常生活中防止掉髮的食物

　　1：酸奶

　　低脂優格製品含有大量頭髮所需的蛋白質，維生素B5和維生素D，維生素B5常使用在護髮產品中，而維生素D有助於毛囊健康。

　　除了優格外，乾酪、低脂威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸乳酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。

　　2：家禽

　　如果用肉類來補充蛋白及微量元素，雞肉是不錯的選擇。雞肉含有豐富的蛋白質和健康頭髮所需的鋅、鐵和B群維生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白質的很好來源。

　　3：菠菜

　　菠菜含有的鐵、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C正是頭髮所需。西蘭花、甘藍、甜菜也不錯。

　　4：扁豆

　　扁豆含有豐富的植物蛋白、鐵、鋅和生物素，是非常健康的素食選擇。豆類食品都對頭髮有益，例如威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸大豆、芸豆、黑豆、蠶豆。

　　5：鮭魚

　　三文魚含有豐富蛋白質和維生素D，這種冷水魚還含有非常珍貴的ω-3脂肪酸。人體生成毛髮需要大量這種脂肪酸，頭部皮膚細胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃鮭魚非常有益。

　　如果做不到常吃鮭魚，還可以選擇其它魚類：鯡魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚也不錯