由於現在的生活是越開越加的豐富了，食物也比較多樣化，而我們平時又沒有太在意食物的選擇，因此現在吃壞肚子導致腹瀉的大有人在。 那麼腹瀉之後我們的菜譜應該怎樣規劃呢？ 又該如何的合理飲食呢？ 下面我就這兩個問題來為大家解答一下。
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患了腹瀉之後我們的菜譜應該合理規劃，在腹瀉基本停止之後，我們可以提供低脂低殘留半流質飲食或飲食。 少量的飯菜，以利於消化，如麵條，粥，饅頭，軟米，瘦肉等易消化的食物。 還應適當限制含有較多纖維的蔬菜水果等，防止再次腹瀉，只有經過逐步的緩解來過渡到可以食用一般食品。
在腹瀉期間我們除了要吃易消化的食物之外，我們還因該遵循以下幾個方面的飲食選擇
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1.如果是急性的腹瀉，那麼在腹瀉期應該禁食，應該腸完全休息。 必要時，通過靜脈輸液，以防止脫水和脫水。 盡量使用清淡流質飲食，流質飲食奶，糖等，有些患者不適應牛奶，牛奶后腹瀉往往加劇了腹瀉，要小心謹慎。 除此之外，還應該補充維生素，注意復合補充維生素B和維生素C，如橙汁、果汁、番茄汁湯等。 還要尊守飲食禁忌，禁酒，忌肥肉，以及油脂多的點心及冷飲等。
2.如果是慢性腹瀉，那麼每天應該補充高蛋白、高熱能的食物，以補充人體因長期腹瀉所消耗的能量，改善貧血和營養不良狀態，恢復體重。 其次就是應該給予低脂肪和低食物纖維，每日脂肪供給量不宜過多，過多脂肪不易消化，且脂肪酸可刺激腸蠕動。 最後還應保證充足的水分和豐富的維生素
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及礦物質，應供給足量的維生素，尤以維生素B族及鉀的補充為重要，可選用牛肉汁，黃豆和菠菜等。
其實在腹瀉期間，只要我們合理的規劃了飲食，正確的食用了每日的菜譜，並且再加以後期的正確調理，那麼我相信病情一定會很快的好轉。 其次就是在平時生活中，我們應該避免暴飲暴食，多吃對身體有益的食物，從而才能避免腹瀉這些癥狀。
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