一、自製鮮榨果汁方法
黃色潛水艇 材料：芒果2個、柳橙1/2個、蘋果1個、蜂 [color=blue !important]台灣享硬瑪卡官網蜜（根據個人口味調配）製作過程：將3種水果洗净、去皮並切塊，放入榨汁機中加250cc的涼開水，待榨汁完成後即可飲用。 喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。 功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯後一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，改善皮膚乾燥發黃的問題。 橙色激蕩帶來歡愉口感，熱帶水果的 美白享受，酣暢淋漓。 發條沒有橙 材料：西瓜200克、鳳梨100克、 檸檬1/2個 製作過程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。 將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會更好！ 功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來。 個人認為這款果汁很適合每天坐辦公室的office lady，因為它提高免疫力的能力很強，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。 對於不愛吃西紅柿的人來說，吃西瓜就是個明智的選擇。 酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之餘來一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因為實在是很美味。 爽心之味方顯紅色魔力，扞衛澄淨美肌的專屬管家不容置疑。 紅舞鞋 材料：草莓6個、石榴2個、酪梨1個 製作過程：將石榴去皮剝好后與洗净的草莓一起榨汁，用過濾網濾除榨汁過程中產生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。 功效：總喝果汁就怕胖？ 不過對於酪梨來說，你的這份擔心就是多餘的。 它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當低，就算用它做代餐也OK。 石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。 幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很讚，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。 綠野仙蹤[color=blue !important]享硬瑪卡切半 [color=blue !important]享硬瑪卡台灣 [color=blue !important]享硬瑪卡高雄 材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根據個人口味調配）製作過程：將芹菜洗净切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯製並分段去籽。 將3樣食材放入榨汁機，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時候會體驗到奇妙的口感。 因為焯制所以苦味已經不明顯，如有需要再加少於兩勺的蜂蜜即可。 冰鎮效果更好。 功效：這款果汁其實是蔬菜界派來的臥底...... 苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過一段時間后不僅真 的瘦下來了，就連臉部的痘痘也消失不見了。 清火也是美白必修的功課。 這麼一舉兩得的美味果汁，快來嘗試一下吧！ 綠意盎然清除火氣，無炎肌膚持續釋放有氧清新。 二、喝蔬果汁注意事項
1、有人不適合喝蔬果汁嗎？ 不是每個人都適合喝蔬果汁的，因為蔬菜中含 有大量的鉀離子，腎病患者因無法排出體內多餘的鉀，若喝蔬果汁可能會造成高血鉀症; 另外，糖尿病人需要長期控制血糖，在喝蔬果汁前必須計算裡面碳水化合物的含量，並將其納入飲食計劃中，並不是喝越多越健康。 2、如何確保蔬果汁養分不流失？ 新鮮蔬果汁含有豐富維生素，若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低。 因此要「現打現喝」 才能發揮最大效用，最多於20分鐘內喝完。 如果不馬上喝，要放入冰箱冷藏。 3、怕蔬果汁太涼傷身，怎麼喝？ 不傷體質又能改變體質的蔬果汁飲用秘訣有兩點：一是可加根莖類的蔬菜或加五穀粉、糙米一起打成汁，比較不會那麼涼; 二是各種蔬果的營養不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某幾種，否則仍會造成營養不均衡。 4、蔬果打成汁的最好時機是什麼？ 蔬果汁的材料，以選擇新鮮當令蔬果最好。 冷凍蔬果由於放置時間久，維生素的含量逐漸減少，對身體的益處也相對減少。 此外，挑選有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的污染。
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