调理女性宫寒的四大营养食谱七大食谱让女人健康久久4

功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致肾亏少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
四、女性孕前调理食谱有哪些
　　1、大蒜鸡丝粥
　　营养分析：鸡丝
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粥可改善人体虚弱、面色苍白的状况，提高免疫力。
　　制定方法
　　1.白米淘净，加水煮成粥。
　　2.鸡胸肉薄片，切丝，拌太白粉和匀。
　　3.大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄，捞起沥油备用。
　　4.待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
　　2、当归生姜羊肉汤
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　　羊肉、生姜皆可温中散寒
　　营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益肾。身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时失效。容易口干、或常有唇干、唇红者慎用。
　　制定方法
　　将羊肉、当归、生姜洗净放锅内，加水中东，用文火炖烂熟，按调料调料即可。
　　3、参鸡
　　材料：母鸡一只，人参25克，当归25
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克，盐、姜、料酒自助。
　　做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并放入砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
　　功效：人参有安神定惊，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血功效将更加明显。
　　人参有安神定惊，大补元气之功
　　4、红枣养血茶
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　　材料：红枣10张、茶叶5克。
　　做法：将红枣枸杞加水煮熟，煎煮至红枣烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁并入枣汤内搅匀，即可食用。
　　每日一剂不拘时温服。
　　功效：红枣有补中益气、养血安神、增强肌力及骨质的功效。