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小米糯米粥能不能减肥6款独家营养减肥食谱2 ...
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小米糯米粥能不能减肥6款独家营养减肥食谱2
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wumn
发表于 2024-8-29 13:31:16
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生产方法:
1.黄金鱼蛋烧熟备用。
2.爆香辛香料,再放入所有材料炒香并调味即可。
减肥食谱四:赤小豆鲤鱼汤
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原材料:鯉魚1條,赤小豆150克,適量調料。
製作方法:
1.先將魚去內臟清洗乾淨切大塊備用。
2.接著將魚,赤小豆,適量清水一起開始煲湯,並加入鹽,料酒調味即可。
此款減肥食譜做法非常的簡單,不過功效卻非常的強大,可以健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥,對水腫型肥胖者非常的有效。
減肥食譜五:紅棗蓮藕湯
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原材料:蓮藕500克,豬小排300克,紅棗5個,料酒、鹽、麻油適量。
製作方法:
1.先將紅棗,藕洗净,紅棗對半掰開,藕切片。
2.接著豬小排洗净放到鍋中加清水,料酒開始煮,煮沸后撈出再用清水洗去血汙。
3.然後再用清水,紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
此款減肥食譜營養非
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常的豐富,可以提供人體所需的各種營養成份,也很適合女性冬季飲食減肥採用,可以補血,美容養顏,同時還可以減肥,因為減肥食譜中的蓮藕可以疏通經脈,可以加速脂肪燃燒,而紅棗則可以生血,補血,對女性非常的重要。
減肥食譜六:白薯番茄豆腐湯
原材料:內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、白薯一個、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
製作方法:
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開。
2. 水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開。
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3. 轉文火煲20分鐘。
4. 加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰。
5. 轉小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調味就可以了。
三、自製花草減肥茶
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