吃什麼對肝好_ 養肝食譜怎麼做3

陳皮鴨
材料：鴨一隻、陳皮10克，淮山藥10克。 調料少許。
方法：將鴨煮熟后，加入調料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食用。
梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥
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方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。
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養肝茶配方一 菊花蜜飲
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。
功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。 由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。 因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
養肝茶配方二 桑葉枸杞茶
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配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。 將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。 桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目; 枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
養肝茶配方三 玫瑰菊花茶
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配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
　　功效：疏肝解郁。
養肝茶配方四 蜜糖紅茶
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配方：紅茶5克，沸水沖泡; 調適量蜂蜜、紅糖。 每日飯前各飲1次。
功效：能溫中養胃。 此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。