感冒了吃什麼好的快如何預防感冒

一、感冒了不能吃什麼食物　　1、甜食
　　無論是高糖的水果或甜點點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。
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　　減少鹽類的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及乾擾素來對付感冒病毒。
　　但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會失去一部分鈉離子，而烹調中的鹽是鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
　　但感冒時也不能不吃鹽
　　3.粗纖維食物
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胃動力較弱，所以這段時間內也要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
　　4.辛熱食物
　　辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
　　芥末等辛熱食物助火生痰
　　5.濃茶、濃咖啡
　　濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時可能引發胃食道逆流。