還含有鈣、鐵及維生素B1、維生素B2等。 牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨之功效。 竹筍富含纖維素，具有消食和中，益氣開胃之功效，尤其適合於體弱，食慾不振，消化不良的婦女。
蛋絲沙拉的做法
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1.將紫甘藍、紅辣椒、芹菜、生菜分別洗净切絲;
2.將切絲的紫甘藍、紅
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辣椒、芹菜焯水，瀝干后待用;
3.火腿切絲待用;
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4.雞蛋打勻，攤成蛋皮，切成條;
5.將紫甘藍、紅辣椒、芹菜、生菜、火腿、雞蛋條一起裝盤，拌入沙拉醬即可。
蛋絲沙拉健康提示
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1.這是一道熱量低，但營養豐富的菜餚;
2.既有優質的蛋白質，又有豐富的維生素和膳食纖維;
3.也可作為餐后的點心食用。
四、快速做又開胃的家常菜做法GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
碎錦桂魚的做法
1.桂魚宰净，魚肉切丁; 蝦仁、雞丁用澱粉裹拌; 其它配料均勻切丁。
2.桂魚頭尾蒸熟，
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擺在盤子兩頭; 炒鍋加油燒熱，加入調味料，放入魚肉及配料，炒好裝盤，放在魚頭尾中間; 再把蝦膠釀在青椒內煎熟，與櫻桃一起圍在盤邊。
碎錦桂魚製作提示
1.鱖魚又稱桂魚。
2.蝦膠製作：將蝦仁放在冷水裡解凍後，撈出，用乾布吸干水分，然後用刀把蝦仁拍成泥狀，放入盆中，加鹽后攪打蝦膠，至起膠為止，然後加味精、生粉、麻油和胡椒，攪拌均勻即可。
人參燉烏雞的做法
1.將雞洗净，然後將雞頭及腳全納入雞體內，將雞體放在大碗內。
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