一、羊肉怎麼做
燉、焖、蒸：原湯原汁
這能最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。 燉時，營養成分部分溶入湯里; 焖、蒸時，營養成分基本還在肉裡，適合嗜肉族。
燉湯時先用一些羊腿骨、脊樑骨大火燉半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、薑小火燉制。 如果用砂鍋燉，風味更好。
涮：膻味小
很多人不喜歡羊肉的膻味，涮著吃
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就可以減少膻味。 此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個小時，也可以把羊肉中的膻味物質浸出。
需要提醒的是，麻辣湯底涮羊肉，吃了易上火。 可同時吃些銀耳、梨等生津潤燥的食物，或喝點菊花茶去火。 由於羊肉中可能存在病菌和寄生蟲，應選經過質檢的羊肉片，並且涮至熟透。
爆炒：能發汗
以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的後腿肉或裡脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬後用旺火急炒。 有益氣補虛、溫中暖下的作用，還能發汗解毒。
烤、炸：油大
烤、炸羊肉的代表菜有羊
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肉串、燒羊肉等。 這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養損失也最嚴重。 百姓自己在家烤羊肉時，可用孜然、香葉、鹽腌一小時後上鍋蒸，再放在180°C左右的烤箱中烤，這樣能減少油分。
最佳拍檔：蘿蔔
中國中醫科學院西苑醫院教授楊力及蔡駿在接受記者採訪時說，羊肉性溫，吃時最好配些涼性、平性的蔬菜，如蘿蔔、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。
但要說到羊肉的“絕配”，非蘿蔔莫屬。 一方面，葷素搭配能補充人體所需的各種蛋白質。 另一方面，蘿蔔性寒涼，能潤燥清火、去油膩、有助消化。
二、羊肉藥膳介紹
羊肉奶藥羹
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羊肉500克，生薑25克，以微火燒8小時。 取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。
本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發表溫中的生薑同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。
適用於病后、產後經常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口乾、煩熱、失眠等症。
羊肉燒胡蘿蔔
羊肉1000克，洗净切塊，入熱油鍋同生薑5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，焖燒15分鐘，盛入沙鍋內，倒入胡蘿蔔500克（洗净切塊），放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。 可用於佐餐。
本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿蔔，少放些桂皮、生薑等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。
虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節炎寒痹者食之亦佳。 冬季食用效果最好。
羊肉羹
草果、良姜、陳皮、荰薅、胡椒各3克，裝入紗布袋; 羊肉250克洗净切細，胡蘿蔔1根洗净切片，同入鍋內加水熬煮成湯汁。 汁內加蔥、鹽少許，撒入麵粉，使之成羹。
此藥膳胡蘿蔔健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良薑、荰蘇、胡椒均以溫運脾氣而見長。 諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。 凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者，即可輔食之。
羊肉燉當歸
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