关灯
论坛
BBS
资讯
媒体
会员
活动
关于
本版
帖子
用户
登录
注册
快捷登录
投稿
我爱AQ
›
生活综合讨论
›
交友聚会
›
女生室內有氧運動有哪些有氧運動後吃什麼6 ...
返回列表
女生室內有氧運動有哪些有氧運動後吃什麼6
[复制链接]
ffdss
发表于
前天 17:40
|
显示全部楼层
|
阅读模式
四、有氧運動以及適合的人
1、 快步走的方式
有氧運動適合各年齡層的首選運動方式。快步走不受健身時間和地點的限制,行走時動作和緩,強度易於掌握,因此是最安全的有氧運動方式。對於初練者來說,可以選擇一個平緩的路面,速度為1分鐘120步左右,鍛
FM2香港購買
香港性用品
男性保養中藥
超強女性催情
昏迷不醒迷藥
速勃增硬西藥
陰莖增大增粗
房事延時持久
成人性愛情趣
鍊時間從20分鐘開始遞增。
2、打太極拳
打太極拳對老年人非常適合。經過太極拳運動,神經系統、骨骼肌平衡能力都得到很好的改善,並可促進骨礦物質在骨骼內的沉積,減少患骨質疏鬆的幾率。
3、 球類的運動
大多數球類適合年輕人。球類運動的項目很多,如籃球、足球、排球、乒乓球、羽球、網球、手球、門球、桌球、棒球、保齡球、水球等。前五項球類運動對場地、器材的要求不太高,易於開展,因此普及程度較高。球類運動使人的神經系統增強,使人反應快,靈活敏捷。各類球類運動又都有助於
速效春藥燃燒慾望
頂級春藥LOVE JUICE
女用催歡荷爾蒙
淫蕩媚藥
興奮淫浪飲料
渴望迫切做愛
諧調夫妻性愛
雅蠛蝶催情液
主動撩漢春藥
強效淫蕩媚藥
發情春藥水
迷幻迷情
強勁的性藥之王
100%高潮效果
德國小情人催情液
女用興奮水
女性性冷淡熱情如火
夫妻高潮水
做愛極易高潮滿足
日本淑女剋星精華素
無色催情正品INVERMA原液
淑女催情水
女性性冷感首選
美國D水
超級催情淫蕩春藥水
誘情極佳發情性藥
快速激發性慾
喚醒沈睡做愛情慾
藥
培養人的合作精神,堅韌而頑強,沉著而果斷。
4.腰部的運動
想變「小腰精」的MM可在睡前仰臥,兩腿彎曲兩臂放於體側,頭及上身慢慢向上抬起,停留1分鐘左右頭再落下,反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
回复
使用道具
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
ffdss
论坛元老
0
关注
2
粉丝
22564
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
热门帖子
汽车维修
喝黑茶能治喉嚨發炎嗎 治咽喉痛的一些方法3
汽车维修
白果中毒怎麼急救 白果的功效和作用
汽车维修
胃癌手術后如何進食_ 胃癌手術后護理要注意
汽车维修
白果中毒怎麼急救 白果的功效和作用2
汽车维修
減肥早餐可以吃什麼_ 一周減肥早餐食譜推薦
汽车维修
虎皮青椒的做法 青椒的營養分析3
交友聚会
冬瓜的生長期冬瓜的功效與作用2
汽车维修
椰子煲雞湯好喝嗎 椰子煲雞湯的做法和功效
300x180 AD
排行榜
日
周
月
作者专栏
87924
SDNFDGJNK
52352
梵蒂冈
42422
wumn
35626
hgqlpa
30573
GHFJHGJHKJHK
快速回复
返回顶部
返回列表