運動後關節酸痛怎麼辦_運動後關節酸痛是怎麼回事4

四、運動健身的幾點好處

　　1.健身可以讓你擁有一個健美的體型。

　　肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。

　　2.健身可以讓你全身充滿力氣。

　　雖然現在不是一個靠體力而存活的時代，但你在家難免

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要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應付。

　　3.健身可以降低你生病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。

　　我堅持健身運動已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒喉嚨稍有不適，睡一覺第二天就好，絕對不會影響日常飲食生活。

　　4.健身可以緩解你的老化。

　　無藥物體適能是可以緩解一個人的老化的。

　　最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸部大

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肌，可以促進一個男性的男性荷爾蒙分泌。

　　當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身運動可以彌補這一點。

　　5.健身可以讓你充滿自信。

　　健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應付一切事物！