改善腦部供血不足的運動腦供血不足的原因有哪些

一、改善腦部供血不足怎麼運動呢

　　適合倒立,據說是心血管系統的問題, 血液黏稠度高, 血脂高;多吃點木耳,芹菜,芝麻核桃等含不飽和脂肪酸多的。應該少用腦，多運動。

　　行走運動：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣透過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣透過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快

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行。

　　跑步運動：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣透過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的微血管射出去，呼吸要與跑步的速度結合，不宜太快。顫抖法：

　　體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自

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然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以後，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之後，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運轉的狀況，最後深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可隨時隨地練，不受場地限制。