至此，尚有胸椎未發熱。 先引導熱氣去薰陶其，再意守其。 假以時日，使其熱起來。
第二步是運氣
從胸部向腹部運氣，上部可用氣
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去薰陶胸骨與膈肌的交會處。 在持續的薰陶下，少量熱氣終能滲透到腹腔。 下部的熱氣可順著脊椎與軟組織的縫隙滲透下行。 只要持之以恆，眷椎會逐步熱下去。 若久攻不克，可按規定量服用雲南白藥、血塞通。 借其活血之力，助氣貫經脈。
遺憾的是滲透到腹部的氣容量太小
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，難以從容地薰陶腹部臟器。 最好的辦法是先將胸椎之熱引導到腰椎，隨即將雙手下移，手掌分別擱在脾臟和肝臟上方，手指重疊擱在胃脘部，意守手下發熱的脊椎。 當脊椎的熱度近似發燙時，新的熱氣源形成了，這過程約需一個月。
一分耕耘，一分收穫。 熱氣可沿腹底向雙腎進發，去包圍、薰陶腎臟。 溫暖了腎臟的熱氣會不由自主的暢遊到大腿根部，令人訝異和興奮。
意守發熱的脊椎，手下的脾、胃、肝
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、胰等臟器大部分都籠罩在熱氣中，受益匪淺。 可引導熱氣薰陶關切點，亦可意守關切點，使其發熱，或解痙通絡或激活組織。
熱氣要順著脊椎、腹後壁下行。 腰椎部難以順暢，只要胃脘部熱氣充盈，終能逐步熱下去。 上部的熱氣要貼著腹肌下行，使整個肚皮熱起來，兩股熱氣再匯合會陰部。
有腰疾、小腹疾病的，可意守丹田穴下
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的腹主動脈彈跳（女性在經、孕期不宜鍛煉）。 時而有濁氣呼嘯而出，帶動腸道蠕動，不要忌諱。 堅持兩個月苦練，小腹會熱氣騰騰，再去包圍、薰陶關切點。
急於治癒腹中疾病，可直接意守胃脘部或丹田穴下腹主動脈彈跳。 若難以感觸胃脘部主動脈的彈跳，可剪一小塊活血能力強的藥膏貼在對應的背脊部位，再專心意守它。
對雙腿運氣，氣從何來？ 可從胸部出發，捎帶腹部熱氣下行，亦可從腹部出發下行。 順暢處要任其下行，堵塞處用按摩疏通，使熱氣直至腳底。 氣足時，引導從腳底排出。 這過程有些折騰，只要熱氣充盈，加以耐心，終成正果。
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向頭部運氣。 先意守發熱的胸椎，引熱氣沿胸椎與背肌的縫隙上行，再順著頸椎與肌肉的縫隙上行。 氣過玉枕關時，頭會左右擺動。 氣過百會到達印堂時，眼睛會自動閉合。 當氣順著鼻樑兩側直下到口腔時，奇妙的一幕又出現了，口水會自動溢出，頃刻間被咽腔吞沒。
練功時，雙手是近水樓臺，得到氣的薰陶。 手掌和前臂會經常麻痛，需按摩疏通。 經過這樣的礪練，胸背之氣引到上臂，即可通達雙手。
胸腔之氣分別順著胸骨、胸椎下行到
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腹部，捎帶腹部的熱氣分別沿腹肌、脊椎下行，匯合會陰部。 胸腔之氣沿著氣管上行至咽喉部。 胸椎之氣沿胸椎、頸椎上行，過頭部三穴位到口腔。 就是懶氣功貫通任、督脈的途徑。 平日，要用氣去薰陶關切點，並在任、督脈上下暢遊，令胸腹發熱，口水常流。 再運氣雙腿，使其熱到底。
通過練習氣功，會加強我們體內的氣，也可以使我們的氣運動正常，可以增強體質，防治諸多疾病。 床上懶人功尤其適合，喜歡賴床的懶人們，在床上就可以健身，可以打通全身的氣機，還不練起來！
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