自來水洗水果能洗乾淨嗎？ 你最關心的10個吃水果問題，...

一般沒問題。

有些研究發現，用果蔬洗滌劑洗的水果，去農殘效果和清水沒多大差別。 清洗時搓、擦等動作，才是去除農殘的關鍵[1]。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

而且洗滌劑如果使用不當，也可能造成二次污染[2]。

根據中國疾病預防控制中心的評估：我國絕大部分水果和蔬菜中的農藥殘留均未超標[3]。

一般從正規場所買的水果，用自來水沖洗乾淨，就可以開

這取決於你嫌不嫌麻煩。

如果不嫌麻煩，又對農殘有執念，盡量削。 世界衛生組織建議我們吃果蔬要去皮，就是減少農殘的攝入[5]。

但是不削皮吃也別害怕。 離開劑量談毒性等於耍流氓。 農殘只要不超過安全劑量，就不會危害健康。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  

在正規場所買的水果，懶人們不削皮，也能放心吃圖

不要相信什麼「早上金蘋果、晚上毒蘋果」！

健康人只要吃了舒服，什麼時候吃都可以。 別聽那些謠言瞎忽悠！

特殊人群，吃水果時間可

當然也要吃蔬菜！

蔬菜特別是深色蔬菜，維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物含量多數比水果高[7]。

而且水果一般含糖多，熱量高。

蔬菜和水果營養各有好處，小孩子才做選擇，大人當

根據《中國居民膳食指南》（2016），成人每天水果的建議攝入量是：200~350克[7] 。

可以簡單記為半斤，相當於成人1~2個拳頭大小的量，例如：每天吃1個蘋果+1個橘子，或1個柳丁+1個獼猴桃。

比比拳頭，你

我們可以看到的爛了、長黴的部分，其實是黴菌菌絲完全發展成型的部分;而肉眼看不到的其他部分，也可能已經有黴菌的存在，吃進去可能中毒呀！印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

例如，蘋果感染青黴病菌后，只有到了病斑外延2釐米以外的範圍[9]，才沒病菌。

與其等食物壞了才糾結吃不吃，不如在它好的時候吃掉！