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《黃帝經》被稱為千古第一奇書，是中國傳統學四大經典著作之一，是我國學寶庫中現存成書最早的一部醫學巨著。 《黃帝內經》是中國最早的醫學典籍，被稱為"醫之始祖"，凝聚著人、護生的智慧。 人要「善耕種，節」，地之五穀不能捨棄。 對於中老年人來說，要少油少鹽，有粗有細，分餐多次，多吃新鮮的水果蔬菜。 中國傳統文化講求天人合一，劉明素老師認為「順氣，是學習中醫的第一要務」，順氣就是順應四時。 生命在於，適度對有積極作用。 運動不能過量，要根據自身體質基礎，以適合自身為原則。 運動不足或運動過量，都會引起「勞傷」。。 對於中老年人來說，散步、太極都是首選的運動專案。 脈象經絡裡蘊含著大學問，人體感受寒邪，陽氣滯澀，寒邪客留於經脈之中而形成痛症。 劉明素老師說：「疏通經絡是最養生方法之一，經常刺激按摩穴位十分有益於身體健康。 ” 氣和血是滋養人體的寶貴物質。 養生，歸根到底就是養氣血。 劉明素老師說：「養氣血就等於養命。 ” "人過四十，陰氣自半"，劉明素老師指出："《黃帝內經》的養生觀念與《周易》的陰陽觀念通，人體也有陰陽虛實，也有陰陽虛實。 ” 中國古代用陰陽觀念來體察萬事萬物，因中醫對於人體健康特彆強調陰陽平衡。 養生重在避免陽氣與陰氣的過度損耗，通過午睡、食補等方法調節人體自身的陰陽平衡。 中醫主張「治未病」，在今天已經得到社會各界的普遍認和大力支援！ 養生要注重細節，切莫讓小病大病。
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