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"學實際上是管理生命與的藝術和文化。 要根據個人體質與感覺，創立適合於的養生模式。 "高益民對養生的特殊觀點，決定著他是與眾不同的人。 多年來堅持吃雜食、吃粗糧，採取腦力與肢體的原則，高益民才會在近八十歲高齡時，還能像小夥子一樣雙腳跳起，還能如同年輕人一般思維敏捷、神采奕奕。 愛吃辣椒到不吃辣椒，高益民聲稱是自己的體質改變。 原來吃面必加油潑辣子，一碗熱氣騰騰、辣香撲鼻的麵條下肚，頓時全身冒汗，酣暢淋漓。 後來，因吃辣椒而便血，他不再碰辣椒。 高益民認為，年齡的增加，自己的體質經不起辣椒的刺激，特別是長期痔瘡便血的後果是很的，所以便與辣椒絕緣。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 他提醒人們，吃，一定要以不傷害自己的身體為提。 有人吃蝦會得蕁麻疹，有人吃辣椒易患痔瘡，有人吃肥肉血脂就增高，就要管住自己的嘴。 是一個慢性病高發的，一定要知道自己的身體狀況，才能避免對身體造成不良影響。 "合理膳食，對於我就是吃雜食、粗糧。" 高益民說，吃得雜對身體處，以吸收各種食物的營養，合理、學、營養全面。 偏食的人，很容易缺少某些營養物質。 他喜歡米粉口感順滑的感覺，特別是米粉低脂肪、低熱量的特性很適合自己。 每隔幾天吃上一次貼餅子也是他的最愛，貼餅子外焦裡軟，富含維生素等多種營養物質，還具有滋陰養血、促進消化的功效。 還有山東大煎餅，他每次買回來分兩次將它吃完。 他認為吃東西不要過飽，要節制，才會對身體有益。 特別是晚上，不僅要吃得少，還要吃得早。 這樣，有時間以活動一下，讓食物消化后再睡覺。 高益民認為，搓麻將、玩撲克等非肢體運動對他來講無疑是在浪費時間，只有實實在在的肢體運動，才能提高，讓身體更加健康。 "居室就是我的健身房。" 高益民利用生活中的一切機會鍛煉身體。 裡有洗衣機，他從來不用。 他認為，用搓衣板搓衣服可以鍛煉雙臂和背部的肌肉，用手擰衣服則可以鍛煉雙臂的力量，增加手部的血液迴圈。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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