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天冷，幾個人圍在一起吃飯感覺暖和許多，特別是火鍋，在這個寒冷的季節裡大行其道，也樂不疲地吃。 好吃的東西，不要貪嘴了。 冬天吃得多，少，加上這些高熱量難消化的食物吃多了，胃腸就得抗議了。 比如腹脹、胃腸炎、便秘或腹瀉等，這些都是貪嘴的後遺症，冬季出現消化不良，該怎麼辦？ 本期吧邀請了吧專家團成員、省立院消化林志輝主任師，看看他有好辦法來應付這樣的消化不良。 冬天吃什麼，當然是吃點刺激的。 難得部門聚一次餐，小陳提議吃麻辣火鍋，得到大家的一致認同，上週末，二十幾號人開始海吃海喝了。 "其實到也不知道吃些啥了，反正就是吃了大家都吃的火鍋菜。" 小陳說，上週五晚上到週六，他的肚子就是脹得不行。 嗎叮啉吃了沒用，腹部按摩也沒用，到周天，他都沒大便一次。 "以可是一天一次的，這幾天肚子脹得太難受了。 哪兒也不想去，消食片也吃了，可就是連屁都不放啊。 "小陳說到的腹脹，滿臉的無奈。 健康吧專家團成員、省立醫院消化科林志輝主任醫師說，其實大家說的消化不良括很多東西，而像小陳和張女士這樣的情況算是很常見的。 這些大都是由於情緒不好、過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。 但消化不良還幾種情況，很多胃腸的不舒服都可以把它們稱為消化不良。 比如急性胃腸炎，就可以做消化不良。 大家一直有個誤區，總以為僅僅是因為食物引起的胃腸道才叫做消化不良。 其實就算是因為溫度變化，引起人體不適應，腹瀉，這種不是因為食物引起的肚子疼也叫做消化不良。 如果吃火鍋吃太猛了，熱氣突然進入不那麼熱的胃，是很傷的。 林主任建議大家吃火鍋前喝點溫的湯，暖一暖胃。 過熱或者過冷的食物都會導致胃腸道的「過敏」癥狀。 還有吃火鍋的朋友們一般都喜歡配著小酒，邊聊邊吃，知不覺中，就吃太多了，而且喝了點酒的朋友，往往不注意食物是不是煮透了，都是直接一口往肚子里吞。 喝酒、食物過量和吃沒煮透的食物，都會造成胃腸道的不適應，引起消化不良。 出現腹脹氣有兩種原因造成的，一是吞下的氣體太多，另一個是胃腸製造的氣體太多。 很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時，吃東西時狼吞虎咽，邊吃東西邊說話，喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時，或吃一些容易產氣的食物等。 另外，還有一些人緊張時會不自主地做出吞口水的動作，這些因素都會導致腸氣體的增加。 2． 大腸製造氣體太多。 林大夫說，除了吃太多的氣外，腸子本身會製造氣體，比如腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵而產生大量的氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題而導致某種食物的消化不良。
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