冬季保健養生怎麼吃？ 四種白色食物不能少

吃好呢？ 是進補的時節，有建議嗎？ 冬季多吃一些白色食物，有助於保健。 下面推薦幾種白色食物，一起來看下。

銀耳有「菌中之冠」的美譽。 它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。 銀耳以滋陰潤肺，與同時它的粘性，人體的痰不容易咳出。 如果是無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳了。 外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有潤肺、美容、生津通便的作用。

民間有"十月蘿蔔賽人參"，"冬吃蘿蔔夏吃薑，不用生開藥方"的說法。 蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣。 蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血，強筋骨的功效，適宜更年期的食用。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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豆腐營養價值豐富，物美價廉。 由於豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所的多種礦物元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉的美稱。 兩小塊豆腐，即可以滿足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用。 只是，豆腐含嘌呤較高，患痛和嘌呤失常的患者應慎食。

"百菜不如白菜"，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。 還有豐富的維生素E、C，多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。 此外，白菜的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對蛋白質的吸收。