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吃蔬菜減肥？ 日常常說多吃水果蔬菜對身體好，對於寒冷的吃蔬菜好呢？ 小編為你分享8種適合冬季吃的蔬菜，既減肥又，趕快來看看吧。 廣東人最愛吃的白蘿蔔，其中含有消化酶，加快體內糖類和脂類的代謝，避免體內的大量堆積，轉換成你體內的一堆脂肪。 而且白蘿蔔還有清熱排毒的作用，非常有養顏作用哦。 甜椒有紅和青二種，青的含有大量葉綠素，有排毒功效。 紅的甜椒則富含胡蘿蔔素，很受減肥者的喜歡，再加上其自身含有的維生素C，且非常耐熱，油炒過後有效成分也不見得會損害，並且油炒還以增加胡蘿蔔素的釋放出來。 像中國白色花菜的西蘭花，其富含β-胡蘿蔔素、蘿蔔硫素，具有抗氧化功效，西蘭花易保存，買回來不煮，放進冰箱裡可以放很久。 等到想吃時，也不用麻煩，稍微水燙一下，蘸著喜歡的醬料就太好吃了。 韭菜有一種很熱別的香味，這種香味成分就是烯丙基硫醚，可以促進糖的分解，溫熱身體，提高腸道的蠕動能力，特別是寒性體質的MM，韭菜是不錯的減肥蔬菜。 買了韭菜回來后，切好放到冰箱中保存十分方便，跟雞蛋炒著吃是最常見的吃法了。 綠·黃色蔬菜中，菠菜的營養價值尤其高，其中所含的鐵質可以與牛肝匹敵，是對很好的食材之一。 除之外，其中含有的胡蘿蔔素、維生素、葉酸等，幫你減肥的同時美肌養顏、貧血和癌症。 洋蔥有種獨特的辣味，這種辣味成分做「烯丙基硫醚」，能幫助恢復疲勞、促進代謝的維生素B1進一步加速體內血液迴圈。 小松菜中含有的鐵質和鈣質，比菠菜的含量更豐富，在幫你促進血液迴圈，加速代謝，減肥瘦身的同時，又能預防骨質疏鬆，加上大量維生素C，變瘦變美就是現代都市女性所追求的目標哦！ 減肥？ 上面已經具體給出來了。 蔬菜對減肥的作用還是有很大一部分的，是並蔬菜能頂替鍛煉對減肥的作用。 想要減肥，單單依靠蔬菜，肯定是不行的。 要，其它的均衡食物一起提供身體所必需的營養物質。
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