孕晚期要注意什麼這些事情準媽媽一定要注意

　　懷孕到了晚期，這時候孕媽們通常感覺身子很沉重，特別容易勞累，上下樓梯都會覺得吃力，也會感覺到胎動很頻繁。那麼，孕晚期要注意什麼?孕晚期疾病注意事項有哪些?孕晚期分娩徵兆有哪些?一起來看看吧。

　　孕晚期要注意什麼

　　懷孕到了晚期的時候,特別是進入37週以後,你可要隨時做好分娩的準備,因為在預產期之前的兩週內,隨時可能生產。

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　　孕晚期心理上的準備也是非常重要的,此時及以後的日子,你應該和丈夫一起為分娩做準備了,以免到時手忙腳亂，把你住院可能需要的東西在孕晚期這段時間準備好,且把必須帶的先隨時放在包里或觸手可及的地方。

　　1.合理膳食、加強營養

　　在孕中期飲食的基礎上,增加蛋白質及鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;多食用海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控製鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫.

　　2.按時體檢

　　孕36週後每週查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等症狀,預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等並發症.

　　3.生活起居

　　孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易採取左側臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環也為分娩做準備.

　　4.孕27週以後,開始數胎動

　　每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少於12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內缺氧嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢.一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對於自己寶寶既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫。

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　　5.和準爸爸一起做胎教

　　每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,彷彿走進美麗的大自然中,感到無比的愉快.

　　6.做孕婦體操

　　定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓練腹直肌及盆底肌肉力量。