1、用涼毛巾推拿眼睛 開始出現嘔吐時,頭前部和兩側都很痛,眼睛甚至覺得睜不開,盡量倖免看書,並作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。 2、少吃刺激性食品 早晨是準媽媽輕易感到噁心的時候,起床前吃些餅乾、麵包乾或含塊糖。
3、以少量多餐為原則 大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食品為佳,且湯湯水水的東西盡量少吃。 4、晨起後先吃點東西 由於早晨體內的血糖較低,輕易產生噁心、嘔吐的感覺,因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾),然後再下床。 5、可使用薑湯 若孕婦對薑的味道不會排斥,則可食用薑湯,以改善噁心、嘔吐的情境。
6、多喝糖醋蛋湯 將2個雞蛋打壞在碗內,用筷子攪勻,加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸,淋入調勻的蛋液,煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。 總結:懷孕時一件令人喜悅的事,除了以上介紹的減輕早孕反應的方法,我們準爸爸對孕媽媽的關心和愛護是必不可少的。同樣我們孕媽媽也要調整好自己的心態,自己即將成為一個媽媽,家裡將多一個活潑可愛的小成員這是一件多麼令人開心的事情啊。所以不要緊張和擔心,保持良好的心態也是減輕早孕反應的重要方法哦!後希望所有孕媽媽都生出一個健康聰明的寶寶!
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