許多夫妻很想盡快要一個可愛的寶寶,但結婚幾年了一直都沒有懷孕。這讓人很著急。其實不用太焦慮,孩子總會有的。那麼,怎樣才能懷孕呢?備孕吃什麼比較好呢?接下來就跟小編一起來看一下吧。
找准容易受孕的時間 一般來說,在一年當中,七八月份懷孕,四五月份生產好。根據研究發現,若想懷孕,在一天當中的下午5到7點同房好。 保持良好心態 準備懷孕的時間裡,夫妻雙方一定要保持心情放鬆,以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情,對成功受孕很有幫助。 戒菸戒酒 煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的機率。因此,備孕期間應該遠離菸酒,好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。 飲食豐富營養 在懷孕之前三個月,夫妻都要注意飲食多樣,要加強營養,可以多吃一些含蛋白質、鋅等元素的食物,多吃新鮮蔬菜。 排卵期同房 女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右,排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房,可以加大受孕的機會。 控制同房次數 受孕前一個月內,同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次,保證精子質量的同時,也有利於精子和卵子的結合。同房後,女性好仰臥一會兒促進受孕。 黑豆 把黑豆用水浸泡大概十二小時,之後再煮熟,可以少放一些鹽。從月經結束後,每天吃47顆,連續吃六天。
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