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生薑發汗解表、溫肺止咳，不能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。 【具體做法】 選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。 蘿蔔和生薑去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。 羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，清熱止咳的作用更強。 【具體做法】 將乾淨的羅漢果、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20-30分鐘，將水瀝干，即可飲用。 【具體做法】 梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。 將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。
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