冬季養生粥有哪些 滋陰健脾胃做法解讀

粥有，漸涼，遲來的蕭瑟秋這幾天也吹出些寒意，時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法清淡中適應過來。 不如試試幾種滋補養顏的粥品，以溫養溫，以味養胃吧！

南宋著名愛國詩人陸遊曾作有一詩：「世人個個學長年，不悟長年在目，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。 "近年來，越多人開始注重，喝粥養生受到追捧。 嚴冬里，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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食粥是中醫治療的方法之一。 古方中：「服桂枝湯，後服熟粥，可治外感症。 "據說此法可以增加發汗的作用，可以治療營衛不和症。 在現代，人們在粥中加入藥材或食材，以達到養生作用。

材料：米仁50克，蓮子30克（去心），百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗净，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

做法：先將白蘿蔔洗净切片，加水煮30分鐘左右，再加洗净的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。

做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最後加入洗净的粳米小火熬至稠。

做法：將銀耳水泡一小時后洗净摘成小朵，黃蒂兒去掉不要; 將原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

材料：荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨后泡水兩個小時。 桂圓去殼。 紅棗、粳米洗净待用。 上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火。 等到氣全部洩光后，再開火煮至噴氣，再關火。 如此，噴氣三次后即可。 喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

做法：先將羊肉洗净切碎備用，再將洗净的粳米加適量水煮至半熟時，倒入羊肉，同煮至熟。

養生功效：冬季喝羊肉粥，可益氣補虛、溫溫中暖下的作用，對於陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟者尤為適宜。 人食用，亦能增進食慾，增強體質，提高抗寒能力。

銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質、硫，鈣，鐵，鎂等營養物質，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 常用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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