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20篇 冬天不僅氣溫低，空氣里的濕度也不夠高，人們很容易出現皮膚乾裂、瘙癢等癥狀，很多朋友會用手去抓皮膚來緩解瘙癢，但是這樣做很容易抓破皮膚引起感染，建議人們冬季洗完澡以後給身體、四肢塗抹潤膚霜，能有效改善瘙癢的癥狀。 很多人在冬季會用口罩來防寒，但是專家並不建議一冬天一直戴著口罩。 專家認為，遇到霧霾時可以戴口罩來保護口鼻，但是晴朗的時候最好摘下口罩，讓口鼻接觸新鮮的空氣，這樣做還可以提高人體的耐寒能力。 無論是南方的濕冷北方的乾冷，冬季的寒冷都是透心涼的，有些會用喝酒來禦寒，認為酒精可以幫助人體更好的發熱，但是這種做法並不學。 專家表示，喝酒時雖然能感受到熱量在上升，但是酒勁過了以後人們反而會因為熱量散發倍感冰冷。 想讓的身體在冬季變得更加強壯？ 那麼你一定要動起來。 專家認為，冬季需要通過輕微出汗來達到寒邪入侵身體，特別是對於體虛容易受到寒襲擊的人來講，更是強身健體必做的一個步驟。 冬天人們容易在白天感到疲憊，這個時候夜晚的睡眠品質就顯得尤為重要。 冬季人們最好不要熬夜，建議早睡晚起，保證一天有7-8小時的睡眠時間，老人跟小孩可以適當延長一點，充足的睡眠可以讓你在白天更有精力來面對各種麻煩。 20篇
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