血糖高能吃葡萄嗎吃這些可以有效降低血糖

　　在日常生活中人們常說“三高”，而血糖高就是其中之一高，血糖高的症狀一直困擾著我們大多數的朋友，那在平時我們應該如何預防血糖高呢，血糖高的時候吃什麼有助於降血糖呢，那高血糖可以吃葡萄嗎，接下來就由小編為您一一解答吧。

　　血糖高能吃葡萄嗎

　　如果是血糖高的話說明有糖尿病的可能性或是應激性血管增高，是否能吃葡萄的問題，在血糖高的情況下是不可以多吃的，如果是血糖控制好並有低血糖的話可以考慮應急使用沒有關係。如果是平時血糖高而吃的話，不利於血糖的控制。

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　　建議首先確定有無糖尿病的情況，如果是有建議一次只吃吃10顆為好，避免增加血糖高的控制難度，有糖尿病史的話要堅持治療，特別注意飲食保養，

　　如何預防高血糖

　　1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物(約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低。

　　2、增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　3、調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥)儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

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　　4、自我放鬆與情緒調節放鬆運動(如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

　　5、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫生的建議。