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腸胃不好的原因 1、生活作息不正常 還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。 2、吃的太快 會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。 3、飲食不衛生 有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。 4、吃的太油膩，造成腸道不易消化 高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。 5、生理年齡老化 造成腸道消化器官機能退化。 造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規律以及飲食習慣佔很大空間。也有可能是因為年紀的增長而導致的消化系統退化，平時生活中，我們如果遇到腸胃問題應該怎麼辦呢?下面由小編為大家介紹。 腸胃不好怎麼辦 1、揉腹促消化法 現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。 方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。 2、調節飲食法 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
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