眼睛模糊的原因眼睛模糊吃它可以緩解(2)

　1、藍莓具有“世界水果之王”的美稱，國際糧農組織將其列為五大健康食品之一，可見其強大的養生保健功效。而且更為重要的藍莓中還含有豐富的營養元素、維生素、氨基酸、各種礦物質等成份對促進眼部的血液循環均具有很大的幫助，另外藍莓中豐富的各種維生素有利於預防腦神經衰老，提高人的記憶力，因此特別適用久對電腦的人經常食用。

　　2、獼猴桃獼猴桃具有“維C之王”的美稱。而維生素具有緩解氧氣、光線對人體的刺激的作用。對預防白內障的產生也有一定的好處。特別是對於長期面對電腦的人更宜多吃獼猴桃。

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3、蘋果具有百果之王的美稱，而其中豐富的微量元素硒、維生素A等營養成份也具有保護視力的功效。通過研究科學家們發現當出現視物模糊的情況下適當食用蘋果具有保護視力的功效。

　　4、橘子眼下正是橘子上市的季節，橘子除了具有豐富的維生素C有助於美容之外，其還具有解毒、提高免疫力，保護眼睛等強大的養生保健功效。

　　5、柳橙柳橙中含有豐富的維他命c，具有修護細膩，提高眼睛微血管韌性的作用。除此之外老年人多吃還有利於預防白內障、黃斑部疾病的發生。

　　6、甘蔗甘蔗除了具補血的功效之外，其還具有退燒、止吐、助消化、保護視力等功效。

　　眼睛模糊如何預防

　　1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10 分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

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　　2、保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　4、周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　5、佩戴防輻射眼鏡也是很好的選擇。隔絕電腦輻射對眼睛造成的傷害。