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1 跺腳功方法
跺腳很簡單，人人都會。 穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑膠瓶踩扁的力道即可。
跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。 足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。
每天早上起床後，用力跺腳，開始從腳掌熱起來，再到大腿慢慢熱起來，然後兩腎也熱起來，最終脊椎熱起來直達後腦勺。 這就算做到位了，一般來說需要三十分鐘左右。 如果年齡過大或體質虛弱者，開始做3到5分鐘即可，慢慢可以延長時間。
動作要點：將腳抬離地面三四十釐米，跺下來，使全身得到震動。 這樣左腳跺完，再換右腳，也可以雙腳輪流跺。 跺腳，不光可以消氣，還有9大神奇的效果~
1跺腳的好處 增強性能力
降低近視
降高血壓
強腎固本
治療駝背
緩解脊椎病
緩解或癒合婦科疾病
緩解或癒合男科疾病
自愈身體很多疾患
2 跺腳的功效
不通成病：百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。 就是那些不知名的稀有病症，多數也是因為微循環系統不通造成的。
血堵病生：微循環系統不通導致身體部分機能受限，表現出多種無菌性癥狀，微迴圈不通造成血液滯留，停止流動的血液中細菌繁衍，就形成了各種炎症。
血通病去：因此血液如果能暢通，則會把血液中的毒素細菌沖刷流走，從而實現血液暢通百病不生。
乾淨血液：跺腳的時候，血液往下走，但因為心臟的功能血液在迴圈，不可能只下不上，所以血液到了腳底又會上來，上去時就是"乾淨"的血液了。
跺腳到初期，你會覺得很漲，到後來，腳底會有一層五分錢厚的死皮，這就是血液的垃圾，像孩子的腳，這時，你全身迴圈的血液都是"乾淨"的血液了。
震動全身：跺腳的時候，腳底心連接著五臟六腑的穴位，每一次跺腳，跺下去的時候都會震到這些穴位。
3 跺腳過程中的反應
跺腳的時候，整個腳底與大地相碰撞。 開始時是整個腳底疼痛，慢慢的變成幾個點疼痛。 腳底疼痛完畢之後，就會是腳踝疼痛。 腳踝疼痛完的時候就會小腿肚子疼痛，直到膝蓋疼痛。 有時會震得整條腿的後面大筋疼痛。
有很多人認為，跺腳到這個程度就可以停下來了，其實不然。 繼續跺腳，讓這個大地的衝擊力一直往上走。
它會慢慢的往上走，一直衝擊到整個脊柱，乃至到頭。 如果頭部微迴圈不暢通，那麼頭部就會有震動疼痛的感覺。 一直讓頭痛的感覺消失掉，頭部的微迴圈也開始暢通了。
到這個時候，再用力跺腳，就能夠感覺到雙手也有被震動的感覺，就像過電一樣，全身有通透的感覺。 當跺腳到這種狀態的時候請不要停下來，繼續跺腳。
然後您會發現，原來內臟也能夠被震動到，肝部有疼痛、悶脹的感覺;胃部有難受、噁心的感覺;胸部有憋氣的感覺。 讓這些感覺完全消失掉，那麼身體才是達到一個真正通透的狀態。
當然，在跺腳的時候不可能一次性就能做到這種程度。 這需要循序漸進，慢慢來。 需要每一個希望健康的人，堅持去跺腳。 就這一個動作，如果能夠堅持的話，那麼今生，一輩子就不會有太大的病痛。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用
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