可以不自律，但一定要自制

陸

你好，我是棲秒，好久不見。
這次真的是好久不見。
開始寫之前還為自己找了許多藉口，但打開電腦發現，沒更新很大一部分原因，就是因為自己偷懶了。

偷懶真的太容易了，只要稍微找個藉口，就能心安理得。

曾經，跟著網路上的博主自律過一段時間，真的很難堅持，索性將自己歸類為"沒有時間去自律"的一類人。

而經過這段時間發現，我們可以做不到自律，但一定要做到自製。

自我控制，聽起來和自律不相上下，但做起來真的簡單很多。

想要自律，就會有一定要做和一定不能做的事;但自製卻可以什麼都做一點。

可以刷視頻、看綜藝，但需要控制時間;可以吃油炸食品、甜品，但需要控制用量;可以躺平，但不能一直躺下去......

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我們可以不用將生活排滿，但通過自我控制，我們可以不再被"一定會後悔的心安理得"所欺騙。

"生活太苦，需要加點糖"成為了現在很多人放縱的理由，但我們一定要記得，可以加點糖，但千萬不要過量。
接下來，還是和大家分享一下"消失"的這段時間，我的人生必做事項——運動和閱讀，最後也會給大家推薦一個超級棒的APP（不是廣告，純分享）。

關於運動
之前給大家分享的幾套有氧操，應該有人已經做煩了，所以，新的推薦來了。

今天推薦的都是來自B站，其實現在很多應用上，都有各種健身視頻，大家可以自行搜索，如果覺得麻煩，也可以直接做我推薦的，都是親測超棒的。




第一個視頻來自UP主練食記，圖片上這一視頻是我自關注這位到現在為止，最喜歡的一套。
然后大家也可以在主页去看，挑自己喜欢的音乐去尝试。




這位UP主的所有視頻，都是很歡樂的，只要開始保證停不下來，越跳越想跳，而且他們的動作里，包含很多的健身動作，比如深蹲、波比跳之類的，不是單純意義上的健身舞，所以很適合減脂的人群。