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消化不良是一種比較常見的疾病，雖然多數人的消化不良都是偶然發生的，很少有人會把消化不良認真的當做一個問題來看待。但是其實消化不良的出現也是有一定的原因的，找到原因之後去解決，是非常重要的。趕緊看看今天的內容吧! 胃缺乏動力 胃不能很好的消化吃進去的東西，一般有兩種情況，一個就是人本身的問題，比如本來腸胃就有疾病，或者是年紀比較大了，腸胃功能退化了，就會有動力不足的情況。 另外一種就是吃的食物比較難以消化，比如說一些粗糧或者生冷、油膩的東西，本身就是難以消化的東西。所以吃了這些東西之後消化不良，是非常正常的。 精神因素 除了上面說的人的腸胃的問題以及食物的問題之外，還有一個因素就是精神方面的。如果精神高度緊張或者是悲傷等等，機體也會受到影響。 消化不良要注意什麼 注意飲食衛生 飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、醃製霉變及不淨不潔的食物不用食用。 少吃醃製食品 醃製食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。 飲水擇時 飲水時間好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。 吃飯八九成飽 功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水穀精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。 細嚼慢嚥 飲食時注意細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用。
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