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腎作為身體比較重要的器官之一，是很多人都比較注重保護的。但是現在的社會腎虛的情況已經數不勝數，很多人就會懷疑自己的腎是不是健康的，其實我們可以通過自測的方法來進行認證自己的腎是否是屬於健康的情況，那麼應該從哪些方法來進行觀察呢?下面就讓我們一起去看一下吧。 1、聽力清晰 腎跟我們的耳朵是有著密切相關的聯繫的，當我們的腎好的時候我們的聽力自然而言也是很好的，反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光彩 表現甚好的時候我們的皮膚也是會有很大的影響的，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。 3、頭髮烏黑 頭髮是能表現出一個人的身體情況的，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。 4、骨骼強壯 中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。 5、記憶力好 腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。 6、尿液清澈泡沫少 若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。
若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。 另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。 7、早起身體沒有浮腫 腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。 8、精神十足 當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。 9、血壓正常 腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
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