要經常去鍛煉身體,能夠增強體質,提高抗病的能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動以及分泌。同時注意氣候變化及時地增減衣被,免受到寒邪侵襲,對於促進腸道的康復有著重要的意義。 改善腸道吃哪些食物 1、米類 粳米:補中益氣,健脾且和胃,止洩止痢,是治療腸胃不良的必備佳品。(可煮成濃稠的梗米粥食用) 玉米:溫潤腸胃,有助於胃腸道消化。 2、菌類 蘑菇:入胃,健胃且開脾,治療消化不利有獨特效果。(可用新鮮蘑菇150克炒熟後服用) 銀耳:疏通腸胃,有滋補生津,潤肺養胃的功效。 3、蔬菜類 捲心菜:有和胃,溫中散痛,下氣消食的獨特功效。 胡蘿蔔:用於治療消化不利,有通利腸胃,健胃消食的效果。(把紅蘿蔔與豬肝一起炒食,還可增加食慾) 4、肉類 牛肚:有補脾胃,強筋骨的療效,可用於治療脾胃虛弱,氣短且乏力,食後腹脹等症狀。 羊肉:入脾胃經,溫中且暖下,主要用於治療腹痛以及反胃等症狀。 5、調料類 大蒜:行滯氣,暖脾胃,能夠幫助消化食物,治療飲食積滯,肚子腹瀉,水腫脹滿等情況,還可胃脘冷痛。 紅糖:入脾胃經,有補脾緩肝,止嘔的功效,可以治療胃痛,疏通腸胃梗塞。 結語:面臨生活中的各種各樣的壓力,吃飯的不及時,導致很多人的腸道功能都不是很好。那怎麼來改善腸道不好,我們需要吃哪些食物來養。例如:蔬菜、菌類食物,可以健胃且開脾,治療消化不利有獨特效果。也要注意,平時也要多多鍛煉身體。
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