亥時,稱為「人定」時分,人定即人靜,即21時-23時之間。 傳統中醫認為,亥時三焦經旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主一身之氣、有疏通水道的作用。
亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個共同獨特之處,即亥時困覺,故此時段內睡覺最佳。亥時做這些事易傷身 1玩手機
大多數人都會在睡前玩手機,但你不知道在床上使用1個多小時的手機,其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 直接的影響便是讓你無法深度睡眠甚至失眠。
長時間看手機還會消耗肝血,現在很多年輕人也開始出現乾眼症,也跟長期使用電子產品有關。
因此,晚上9點后最好關掉手機或者讓手機遠離臥室。
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