春天,正是祛濕的好時節,尤其對於女性朋友來說,一定要好好把握這個祛濕的好機會,多吃點祛濕的食物。其實有很多人都不了解,想要祛除女人體內濕氣,喝些祛濕粥就足夠了,效果特別明顯。想知道祛濕的方法以及清熱祛濕湯嗎?那就一起來看看吧。 祛濕雖不是什麼大事,但也是對身體健康很好的,選擇正確的方法,吃對有效的食物,就可輕鬆祛濕。 春暖乍寒,地濕之氣漸升,從養生來說,調理脾胃、去除體內濕氣為佳。 順應節氣調養身體效果明顯,少吃寒涼之品養脾胃;當女人聽到別人誇獎美一定是心中喜悅,面帶微笑;介紹一款湯,可以去除體內濕氣,健脾潤肺,讓女人越喝越美。 準備食材 紅豆、薏米、蓮子、山藥豆、百合各適量。
製作步驟 1.首先就是要把紅豆,薏米,蓮子分別用清水洗乾淨,然後再放入清水泡上30分鐘左右。 2.山藥豆洗淨不用去皮,放清水泡上備用。 3.百合,鮮百合或者乾百合皆可,干百合需要挑揀後泡發。 4.如果時間不充分直接洗淨食材煮上也行,但是泡過之後比較節省時間。 功效 紅豆薏米去濕明顯,加上其他輔材不影響效果,還可以提高這款湯的養生價值。 紅豆,豐富的膳食纖維和葉酸,健體減肥消脹,瘦身。 薏米,含有多種維生素E、B、硒和礦物質,美容防癌。 山藥,含有多種營養素、微量元素、黏液蛋白,健脾滋腎。 蓮子,含有蛋白質、維生素、礦物質、補脾止瀉、養心安神。
百合,含有多種生物鹼,潤肺止咳、安神抗癌。 把所有食材全部放入高壓鍋內,水沒過食材一小拇指,按下煮粥按鈕,20分鐘即可食用。 除了上面的這款祛濕粥比較適合女性朋友之外,其實還有很多食物都有此功效,不妨來看看。 祛濕的其它食譜 竹筍銀耳湯 材料 竹筍300克,幹銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
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