強效食補:在吃火鍋的時候,在裡面放入西洋參,可以有效進補。 6、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量 敗火關鍵詞:體態臃腫 西方有句老話“An apple a day,keep doctors away。(一天一個蘋果,一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。 小零嘴:在一些烤肉店裡,專門有烤蘋果串的,幹幹的蘋果乾,吃起來別有味道。 強效食補:將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊,放入果汁機攪拌成汁,後用蜂蜜調味。 7、山藥能清心安神 敗火關鍵詞:筋骨疼痛 山藥也屬於中藥。能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、菸酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白,可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化。 小零嘴:將山藥搗碎成粉,放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒,將山藥陷與糯米粉製成湯圓食用。 強效食補:做拔絲山藥,然後晾涼了放入冰箱當糖塊吃。 8、芝麻可以潤腸通便 敗火關鍵詞:大便乾燥 芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。 小零嘴:麵茶是北京的一種茶點,就是趁棒子麵粥熱氣騰騰的時候,盛到碗裡,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。 強效食補:做乾拌麵的時候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買芝麻糖。 9、蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位 敗火關鍵詞:肌膚無華 營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。 小零嘴:蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品,不妨買來食用。 強效食補:在所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。 10、烏龍茶去口乾舌燥 敗火關鍵詞:口乾舌燥 喝上一杯發酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱,恢復津液,讓人感到口中潤澤,周身滋養。而且也可以通水利尿,對於暑熱濕氣的排除也非常有效。 小零嘴:和烏龍茶的時候裡面適當加入一些蜂蜜,潤燥生津的作用更明顯。
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