多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎...... 寧願不養生也別...

俗話說，“今天不養生，明天養醫生”。 細想一下這句話，話糙理不糙。

只不過，如果不懂真正的養生，而是自己想當然地“養”，那麼後果將不堪設想，譬如以下幾個口口相傳的“養生妙招”，就坑人不淺↓

大量吃紅棗，反招來濕氣 中醫講「甘助濕」，因為甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，則會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。 而含糖量高，甜滋滋的紅棗，就存在易滯濕氣這個問題，中醫就有“紅棗助濕”的說法。 也就是說，常吃、大量吃紅棗，容易助長體內的濕氣，並使濕氣滯留於體內，同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺。

特別是本身屬於痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者，簡單來說就是有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者，應不吃或盡量少吃紅棗。 可能有人會說，誰沒事會吃那麼多紅棗啊？

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這麼想你就太天真了！ 想想看，除了直接幹嚼，紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品（如糖水、棗糕、月餅）、做零食（如棗夾核桃、奶棗）等等...... 額，紅棗這是完全入侵了大家的生活，從小到老「一網打盡」的節奏哦！

建議：脾胃不好者，每天吃三四枚紅棗即可，健康人群，盡量控制在每天十枚以內。 用紅棗煮粥或煲湯時，可適量添加有祛濕作用的赤小豆，以抵消紅棗助濕的不足。