俗話說:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。
一到春天,很多人就陷入困困困的泥潭裡無法自拔,也有人白天困到不行,晚上躺床上卻精神抖擻。
圖源:壹圖網
其實,很多人之所以出現精神不濟、睡眠品質不佳等情況,都和睡前習慣脫不了干系。
睡前的一些習慣,往小了說,會影響睡眠品質,往大了說,還會影響健康!
今天就來盤點那些“作死”的睡前習慣,中招的朋友一定要改哦~
睡前有這4個習慣,傷身毀睡眠!
睡前小酌能助眠? 毀睡眠還招癌!
據說,每天睡前喝一杯紅酒,既可以幫助入睡,還能美容養顏~
你還別說,喝到微醺甚至暈暈乎乎的,不就容易睡著了嗎?
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