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俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
一到春天，很多人就陷入困困困的泥潭裡無法自拔，也有人白天困到不行，晚上躺床上卻精神抖擻。
圖源：壹圖網
其實，很多人之所以出現精神不濟、睡眠品質不佳等情況，都和睡前習慣脫不了干系。
睡前的一些習慣，往小了說，會影響睡眠品質，往大了說，還會影響健康！
今天就來盤點那些“作死”的睡前習慣，中招的朋友一定要改哦~
睡前有這4個習慣，傷身毀睡眠！
睡前小酌能助眠？ 毀睡眠還招癌！
據說，每天睡前喝一杯紅酒，既可以幫助入睡，還能美容養顏~
你還別說，喝到微醺甚至暈暈乎乎的，不就容易睡著了嗎？
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